Để có một thân hình hoàn hảo săn chắc thì đòi hỏi người luyện tập thể hình hay người giảm cân cũng phải có chế độ ăn uống thích hợp. Protein, chất béo, bột là những dưỡng chất không thể thiếu.
Protein có tác dụng gì?
Protein hay còn gọi là đạm là thành phần không thể thiếu giúp tăng cơ bắp cho người tập thể hình. Khi muốn tăng cơ nhanh chóng và bền vững thì protein là chất không thể thiếu đối với mỗi người tập thể hình
Tác dụng của thịt bò Mỹ
Bò Mỹ được biết đến là loại thịt giàu các loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt giàu vitamin B. Thịt chứa nhiều vitamin B12 giúp sản sinh DNA, nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và hồng cầu, niacin và vitamin B6. Ngoài ra thịt bò Mỹ còn dồi dào hàm lượng protein, sắt và kẽm. Giống như các loại thịt đỏ khác, thịt chứa hàm lượng kẽm nhiều gấp 11 lần so với cá ngừ và gấp 3 lần lượng sắt so với cải bó xôi. Bên cạnh đó thi loại thịt bò đông lạnh này còn chứa những axit béo có lợi cho sức khỏe.
Đặc biệt, thịt bò được coi là thực phẩm vàng trong việc xây dựng cơ bắp. Không phải ngẫu nhiên giới thể hình có câu “Cơ bắp được xây dựng từ căn bếp của bạn”. Dựa vào những ưu điểm sau của thịt bò, bạn có thể tự hiểu tại sao tập gym nên ăn thịt bò:
